Yoga Fonderie 8
Styles des cours
Le studio Yoga Fonderie 8 est un lieu unique qui regroupe une variété de styles de yoga, offrant ainsi à chacun.e la possibilité de trouver la pratique qui lui correspond le mieux. Grâce à ses professeures passionnées et expérimentées, chaque séance est une invitation à explorer différentes approches du yoga, que ce soit le Vinyasa, l'Ashtanga, le Yin ou d'autres styles. Cette diversité permet aux élèves de découvrir et d'expérimenter selon leurs envies et besoins, tout en créant une atmosphère chaleureuse et accueillante où chacun peut évoluer à son propre rythme
Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et structurée qui allie mouvement, souffle et concentration. Cette méthode repose sur des séries progressives de postures (asanas) exécutées dans un ordre précis, synchronisées avec le souffle (vinyasa) et guidées par des techniques spécifiques comme les points de regard (drishti) et les verrous énergétiques (bandhas).
Le système de l’Ashtanga est conçu pour purifier le corps, calmer l’esprit et développer une force intérieure. Il suit un flux continu, où chaque posture prépare le corps et le mental pour la suivante, favorisant ainsi une méditation en mouvement.
Ce style de yoga est exigeant mais accessible à tous, car il s’adapte aux capacités de chaque individu. Il convient autant à ceux qui recherchent une discipline physique qu’à ceux qui souhaitent approfondir leur connexion spirituelle.
Pratiquer l’Ashtanga dans cette tradition vous invite à explorer les huit branches du yoga (ashta = huit, anga = membres) évoquées par Patanjali dans les Yoga Sutras, combinant ainsi une expérience holistique de transformation physique, mentale et spirituelle.
Enseignantes: Borislava et Jeanne
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga qui enchaîne des postures de manière fluide tout en s'adaptant à chaque corps.
La respiration est centrale. L’accent est mis sur la fluidité du mouvement et l’harmonie avec la respiration.
Certains cours sont plus dynamiques que d'autres, selon l'intention proposée par l'enseignante. Dans tous les cas, des variantes sont proposées pour rendre les cours accessibles à tout le monde. Il est même possible de participer à ce cours en restant assis sur une chaise.
Ce style de yoga offre beaucoup de créativité. Les professeures peuvent ajuster les séquences de postures en fonction des besoins du groupe ou de l’objectif de la séance. En résumé, le Vinyasa Yoga est une pratique fluide, créative et personnalisée qui offre une belle liberté tout en permettant de se recentrer, se dynamiser, et de retrouver l’équilibre corps-esprit.🌿
Enseignante : Liza
Yoga du Son
Le Yoga du Son est une pratique méditative et vibratoire qui utilise la puissance des sons, des mantras et des vibrations pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Basé sur des traditions anciennes, il explore la connexion profonde entre le souffle, la voix et les fréquences sonores pour libérer les tensions, calmer l’esprit et éveiller une paix intérieure.
Une séance de Yoga du Son inclut également des éléments de yoga somatique, une approche douce et introspective qui favorise une meilleure conscience corporelle. Grâce à des mouvements subtils et des exercices guidés, le yoga somatique prépare le corps à recevoir et émettre les vibrations des sons de manière plus fluide et équilibrée.
Les séances combinent :
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Chants de mantras : Des syllabes sacrées, récitées ou chantées, qui activent des centres énergétiques et favorisent une méditation profonde.
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Techniques de respiration (pranayama) : Pour préparer le corps et la voix à émettre des sons vibrants.
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Exploration des fréquences vocales : Pour créer des résonances spécifiques qui apaisent et équilibrent le système énergétique.
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Yoga somatique : Des mouvements doux et conscients pour libérer les tensions physiques, améliorer l’alignement et faciliter la circulation des vibrations sonores.
En travaillant avec la vibration, le Yoga du Son agit comme une véritable thérapie sonore. Il aide à relâcher les blocages émotionnels, stimule l’énergie vitale (prana) et favorise une reconnexion avec son moi intérieur.
Accessible à tous, le Yoga du Son ne nécessite aucune expérience préalable en chant ou en yoga. C’est une invitation à expérimenter la puissance transformante du son, à travers une approche holistique qui intègre mouvement, souffle et vibration.
Enseignante : Borislava
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs, comme les fascias, les ligaments et les articulations. Contrairement aux styles dynamiques, les postures en Yin Yoga sont tenues longtemps, généralement entre 3 et 5 minutes, permettant ainsi une relaxation profonde et une meilleure souplesse.
Cette approche encourage l’immobilité et le lâcher-prise, tout en stimulant le système énergétique du corps à travers les méridiens (canaux d’énergie) décrits dans la médecine traditionnelle chinoise. Le Yin Yoga est idéal pour calmer l’esprit, relâcher les tensions accumulées et cultiver une connexion intérieure.
Accessible à tous, il complète parfaitement des pratiques plus dynamiques, comme l’Ashtanga, et convient aux personnes cherchant à équilibrer leur énergie dans un monde souvent trop actif.
Enseignante : Jeanne
